Как спорт помогает мозгу решать сверхсложные и творческие задачи
Многие известные ученые 20 века были увлеченными спортсменами. Нейрофизиология объясняет, как спорт мог помочь им в работе
Вместо обручальных колец семья нобелевских лауреатов Пьер и Мария Кюри предпочли приобрести два велосипеда. На них они отправились в в свадебное путешествие в пригородах Парижа. Это был прекрасный выбор для работы сложнейших задач физики и химии, которые им предстояло решить.
Мария Склодовская-Кюри — учёный-экспериментатор, лауреат двух Нобелевских премий: по физике (1903) и по химии (1911). Пьер Кюри — учёный-физик, получил Нобелевскую премию 1903 года за открытие радиоактивности.
Последние исследования показывают: во время и после физических люди лучше выполняют тесты на память и когнитивный контроль, хотя это не относится к длительным интенсивным упражнениям, таким как марафон.
Но чем же объяснить влияние спорта на интеллектуальные способности? Особенностями работы мозга.
Наука ума
Современная нейрофизиология утверждает, что у мозга есть два режима: сфокусированный (Focused mode) и рассеянный (Diffuse mode).

Сфокусированный использует сложившиеся нейронные связи для решения задач: вы составляете бизнес-план для нового ресторана и используете для этого свой практический (непосредственная работа в бизнесе) и теоретический опыт (книги, тренинги). Такой режим позволяет быстро найти решение, но ограничивает мысли проторенными дорожками. То есть когда вы целенаправленно работаете над решением задачи, мозг ищет ответ «среди того, что есть». И если это неизвестная для вас задача, вероятно, ничего не получится.

В таком случае нужно переключить мозг на второй режим — рассеянный. Он включается во время выполнения рутинных задач, доведённых до автоматизма: когда вы варите кофе, идёте на работу привычной дорогой, крутите педали велотренажёра. В таком режиме мозг как бы отключается от выполнения текущих дел, доверяет их «автопилоту» и использует предоставленное время для формирования нейронных связей и поиска новых идей. Потому что для обучения, осмысления идей и закрепления новых нейронных связей нужно «ослабить контроль», дать себе подумать над сложной задачей в фоновом режиме.

Пробежка или ходьба (как и любая другая монотонная физическая активность) включает рассеянный режим и позволяет мозгу обработать всю новую для него информацию. А ещё кардиозанятия улучшают снабжение мозга кислородом и этим стимулируют мышление.
Учёные и спорт
Исследования о пользе тренировок для умственной и творческой работы подтверждаются и жизнью великих учёных: многие лауреаты Нобелевской премии активно занимались спортом. Вполне возможно, именно спорт помогал им решать сложные научные задачи.
Нильс Бор с детства увлекался катанием на лыжах и парусным спортом, профессионально занимался футболом. На родине первоначально прославился как спортсмен, а не учёный. Играл за сборную Дании по футболу на Олимпийских играх 1908 года, где завоевал серебряные медали. Примечательно, что в полузащите команды играл брат Нильса — Харальд, который впоследствии тоже стал известным учёным (математик, занимался теорией функций).

Последователь Нильса Бора — Лев Ландау, который занимался горнолыжным спортом и альпинизмом. Совершил невероятны по сложности и опасности переход горного перевала Догуз Орун.
Сергей Капица активно занимался дайвингом (имел удостоверение аквалангиста с номером 0002), увлекался спелеологией и спускался в пещеры.
Наука спорта
Исследования Высшей школы бизнеса Стэнфордского университета показали, что интеллектуальные и творческие способности повышаются не только после занятий спортом, но и во время них. Профессор Оппеццо набрала группу из 60 добровольцев и провела эксперимент, который показал, что лучше всего с тестом на креативность справляются не за партой, а на беговой дорожке.

Добровольцы решали тесты в скучной аудитории с крайне лаконичной обстановкой (из предметов интерьера — письменные столы и беговые дорожки). Сначала за партой, затем прямо на беговой дорожке (ходьба в комфортном темпе). В среднем результаты во время тренировки оказались на 60% более креативными, нешаблонными и подходящими под условия поставленных задач.

Столкнувшись с нестандартной задачей, для которой нужны новые нейронные связи, не всегда можно погулять по парку, выйти на пробежку или велопрогулку. Это требует определённых усилий, погодных условий, наличия парка или обустроенных дорожек для бега.

В этом случае вам на помощь придут современные тренажёры, которые делают физические упражнения максимально доступными: в любую погоду, время года, днём и ночью. Нужны новые идеи для бизнес-плана — пробегитесь на беговой дорожке или проедьте несколько виртуальных километров на велотренажере. А смартфон или планшет запишет все удачные идеи, рассуждения и направления мыслей во время вашего занятия.
О бренде
Компания Life Fitness — мировой лидер среди производителей фитнес-оборудования. В производстве тренажеров мы используем новейшие технологии, позволяющие создавать идеальные машины для поддержания здоровья и улучшения физической формы.

Каталог продукции Life Fitness